Muslim Sehat, Iman Kuat!

Hidup sehat bukanlah hal mudah untuk dikomunikasikan kepada orang lain. Menjalani hidup sehat sebagai bagian dari ibadah akan memudahkan kita untuk melakukannya. Tanpa kebugaran dan daya imun yang kuat kita tak mampu menjalani aktifitas sebagaimana biasanya, bahkan untuk meraih cita-cita pun akan terhalang karena kondisi tubuh yang kurang prima. Berikut ada 5 cara sederhana untuk menjaga kebugaran tubuh: 

1. Minum Air Putih Air putih jauh lebih baik jika dibandingkan dengan minuman apapun. Maka oleh sebab itu banyak dokter untuk menyarankan anda mengkonsumsi minimal 8 gelas perhari, sebab air putih sangat memiliki manfaat yang baik bagi tubuh, yakni menetralisir racun di dalam tubuh anda, serta dapat melancarkan metabolisme dalam tubuh anda sehingga tubuh dapat lebih terasa segar dan sehat.

2. Sarapan Yang SehatAda baiknya jika anda tidak melewatkan sarapan di pagi hari. Sarapan di pagi hari merupakan kegiatan yang baik anda lakukan sebelum melakukan kegiatan diluar rumah, karena anda membutuhkan suplai energi pada saat tubuh melakukan aktivitas. Selain itu anda dapat mengkonsumsi berbagai makanan yang memiliki kandungan gizi yang baik, dan nutrisi serta serat yang dibutuhkan oleh tubuh.

3. Beraktivitas Seimbang Bekerja keras itu memang sangat baik, namun sebaiknya anda perlu meluangkan waktu sejenak untuk beristirahat. Tidak dianjurkan anda memforsir diri anda untuk melakukan aktivitas tanpa istirahat, anda sebaiknya melakukan istirahat selama 7-8 jam sehari dan melakukan olahraga yang teratur. Tidur terlalu lama pun bukan juga hal yang baik, sebaiknya anda melakukan 2 hal tersebut secara berimbang.

4. Hirup Udara Bersih Anda dapat memulainya dengan membiasakan diri untuk bangun di pagi hari, lalu anda dapat keluar kamar dan menarik napas pelan-pelan secara mendalam. Udara pagi merupakan udara yang sangat baik bagi tubuh anda, sebab udara pagi biasanya belum tercemar dari berbagai macam polusi yang biasa terjadi di siang hari. Sehingga hal tersebut dapat membantu anda untuk membersihkan paru-paru dan memberikan udara segar untuk paru-paru anda, anda juga dapat menyerap oksigen yang sehat untuk disalurkan ke otak anda. Sehingga anda akan mudah berfikir lebih baik lagi. Selain itu anda juga perlu menghindari asap rokok, kenalpot, dan juga debu.

5. Hindari Pola Makan Yang Tidak Sehat Pola makan yang tidak sehat tentu berada di dalam kandungan makanan cepat saji, juga soda. Rokok juga menjadi hal yang buruk bagi kesehatan anda, sebaiknya anda menghindari gaya dan pola hidup tidak sehat dengan tidak melakukan tips diatas.

source : www.google.com

****

My Retless

Love can be stated as a chance, when it sheered off, it may bring into a repentance. However, a true love grows sincerely because of a long process. When love can be understood just unilateral, substantively it is not love. Love doesn’t recognize a compromise. It must be known each other anyhow the couple is. If somebody was too late loving, he or she must responsible loving in past and in future, whenever it goes and however it has to run gatherly. When love wasn’t recognized yet left you out, you may feel regret temporarily. Love is not easy to guess its advent, it needs to be careful so that can be intact from time to time. When love broke, heart was like noone to take not of the beat, except the Lord; the only one always companies. Wish a best mate will come to a true story. Amiin. 

My First Step

When i tried to another way of success, i was like turning to the different course. So, im better to choose trying although i cant gain an end. Experience is the best teacher. Success cant get by full tilt because it is a journey.  A will power without a break is going to bring us to the satisfaction results. If i had ever fallen, i wouldn’t count how number of it  but i will think what am i going to do then is come up. Not trial and error but trial and learn. i must not do different things but im enough to do something by different ways. Everyone is excellent depend on others’ point of view. Dont be worn to work wonders.