Hidup sehat
bukanlah hal mudah untuk dikomunikasikan kepada orang lain. Menjalani hidup
sehat sebagai bagian dari ibadah akan memudahkan kita untuk melakukannya. Tanpa
kebugaran dan daya imun yang kuat kita tak mampu menjalani aktifitas
sebagaimana biasanya, bahkan untuk meraih cita-cita pun akan terhalang karena
kondisi tubuh yang kurang prima. Berikut ada 5 cara sederhana untuk menjaga
kebugaran tubuh:
1. Minum Air Putih Air putih jauh lebih baik jika dibandingkan dengan minuman apapun. Maka
oleh sebab itu banyak dokter untuk menyarankan anda mengkonsumsi minimal 8
gelas perhari, sebab air putih sangat memiliki manfaat yang baik bagi tubuh,
yakni menetralisir racun di dalam tubuh anda, serta dapat melancarkan
metabolisme dalam tubuh anda sehingga tubuh dapat lebih terasa segar dan sehat.
2. Sarapan Yang SehatAda baiknya jika anda tidak melewatkan
sarapan di pagi hari. Sarapan di pagi hari merupakan kegiatan yang baik anda
lakukan sebelum melakukan kegiatan diluar rumah, karena anda membutuhkan suplai
energi pada saat tubuh melakukan aktivitas. Selain itu anda dapat mengkonsumsi
berbagai makanan yang memiliki kandungan gizi yang baik, dan nutrisi serta serat
yang dibutuhkan oleh tubuh.
3. Beraktivitas Seimbang Bekerja keras itu memang sangat baik,
namun sebaiknya anda perlu meluangkan waktu sejenak untuk beristirahat. Tidak
dianjurkan anda memforsir diri anda untuk melakukan aktivitas tanpa istirahat,
anda sebaiknya melakukan istirahat selama 7-8 jam sehari dan melakukan olahraga
yang teratur. Tidur terlalu lama pun bukan juga hal yang baik, sebaiknya anda
melakukan 2 hal tersebut secara berimbang.
4. Hirup Udara Bersih Anda dapat memulainya dengan membiasakan
diri untuk bangun di pagi hari, lalu anda dapat keluar kamar dan menarik napas
pelan-pelan secara mendalam. Udara pagi merupakan udara yang sangat baik bagi
tubuh anda, sebab udara pagi biasanya belum tercemar dari berbagai macam polusi
yang biasa terjadi di siang hari. Sehingga hal tersebut dapat membantu anda
untuk membersihkan paru-paru dan memberikan udara segar untuk paru-paru anda,
anda juga dapat menyerap oksigen yang sehat untuk disalurkan ke otak anda.
Sehingga anda akan mudah berfikir lebih baik lagi. Selain itu anda juga perlu
menghindari asap rokok, kenalpot, dan juga debu.
5. Hindari Pola Makan Yang Tidak Sehat Pola makan yang tidak
sehat tentu berada di dalam kandungan makanan cepat saji, juga soda. Rokok
juga menjadi hal yang buruk bagi kesehatan anda, sebaiknya anda menghindari
gaya dan pola hidup tidak sehat dengan tidak melakukan tips diatas.
source : www.google.com
****
My Retless
source : www.google.com
Love can be stated as a chance, when it sheered off, it may
bring into a repentance. However, a true love grows sincerely because of a long
process. When love can be understood just unilateral, substantively it is not
love. Love doesn’t recognize a compromise. It must be known each other anyhow
the couple is. If somebody was too late loving, he or she must responsible
loving in past and in future, whenever it goes and however it has to run
gatherly. When love wasn’t recognized yet left you out, you may feel regret
temporarily. Love is not easy to guess its advent, it needs to be careful so
that can be intact from time to time. When love broke, heart was like noone to
take not of the beat, except the Lord; the only one always companies. Wish a
best mate will come to a true story. Amiin.
My First Step
When i tried to another way of success, i was like turning
to the different course. So, im better to choose trying although i cant gain an
end. Experience is the best teacher. Success cant get by full tilt because it
is a journey. A will power without a
break is going to bring us to the satisfaction results. If i had ever fallen, i
wouldn’t count how number of it but i
will think what am i going to do then is come up. Not trial and error but trial
and learn. i must not do different things but im enough to do something by
different ways. Everyone is excellent depend on others’ point of view. Dont be
worn to work wonders.
